"Para celebrar o envelhecer..."

Amigos.

Achei o texto bem legal, só não concordo
com a número 8 mas vale o restante!
Abraços!

Henrique

ESCRITO POR REGINA BRETT, 90 ANOS, CLEAVELAND, OHIO.

"Para celebrar o envelhecer, uma vez eu escrevi 45 lições que a vida me ensinou. É a coluna mais requisitada que eu já escrevi. Meu taxímetro chegou aos 90 em agosto, então, aqui está a coluna, mais uma vez:


1. A vida não é justa, mas ainda é boa.


2. Quando estiver em dúvida, apenas dê o próximo pequeno passo.


3. A vida é muito curta para perdermos tempo odiando alguém.


4. Seu trabalho não vai cuidar de você quando você adoecer.
Seus Amigos e seus pais vão. Mantenha contato.


5. Pague suas faturas de cartão de crédito todo mês.


6. Você não tem que vencer todo argumento.
Concorde para discordar.


7. Chore com alguém.
É mais curador do que chorar sozinho.


8. Está tudo bem em ficar bravo com Deus. Ele agüenta...


9. Poupe para a aposentadoria, começando com seu primeiro salário.


10. Quando se trata de chocolate, resistência é em vão.


11. Sele a Paz com seu passado, para que ele não estrague seu presente.


12. Está tudo bem em seus filhos te verem chorar.


13. Não compare sua vida com a dos outros.
Você não tem idéia do que se trata a jornada deles.


14. Se um relacionamento tem que ser um segredo,
você não deveria estar nele.


15. Tudo pode mudar num piscar de olhos;
mas não se preocupe, Deus nunca pisca.


16. Respire bem fundo. Isso acalma a mente.


17. Se desfaça de tudo que não é útil, bonito e prazeroso.


18. O que não te mata, realmente te torna mais forte.


19. Nunca é tarde demais para se ter uma infância feliz.
Mas a segunda só depende de você e mais ninguém.


20. Quando se trata de ir atrás do que você ama na vida,
não aceite "não" como resposta.


21. Acenda velas, coloque os lençóis bonitos,
use a lingerie elegante.
Não guarde para uma ocasião especial.
Hoje é especial.


22. Se prepare bastante; depois, se deixe levar pela maré...


23. Seja excêntrico agora, não espere ficar velho para usar roxo.


24. O órgão sexual mais importante é o cérebro.


25. Ninguém é responsável pela sua felicidade, além de você.


26. Encare cada "chamado" desastre com essas palavras:
Em cinco anos, vai importar?


27. Sempre escolha a vida.

28. Perdoe tudo de todos.


29. O que outras pessoas pensam de você não é da sua conta.


30. O tempo cura quase tudo. Dê tempo.


31. Indepedentemente de a situação ser boa ou ruim, irá mudar.


32. Não se leve tão a sério. Ninguém mais leva...


33. Acredite em milagres.


34. Deus te ama por causa de quem Ele é,
não pelo que vc fez ou deixou de fazer.


35. Não faça auditoria de sua vida.
Apareça e faça o melhor dela agora.


36. Envelhecer é melhor do que morrer jovem.


37. Seus filhos só têm uma infância.


38. Tudo o que realmente importa, no final, é que você amou.


39. Vá para a rua todo dia. Milagres estão esperando em todos os lugares.


40. Se todos jogássemos nossos problemas em uma pilha e vissemos
os de todo mundo, pegaríamos os nossos de volta.


41. Inveja é perda de tempo. Você já tem tudo o que precisa.


42. O melhor está por vir.


43. Não importa como você se sinta, levante, se vista e apareça.


44. Produza.


45. A vida não vem embrulhada em um laço, mas ainda é um presente".

Reiki comprovado cienticamente

Pesquisadores avaliam efeitos e mecanismo de terapias alternativas em animais de laboratório

Ricardo Monezi testou o Reiki em ratos com câncer (Ilustração: Matheus Lopes)
Pesquisas recentes comprovam efeitos benéficos e até encontram explicações científicas para acupuntura e reiki. Estudos sobre o assunto, antes restritos às universidades orientais, ganharam espaço entre pesquisadores americanos, europeus e até brasileiros. Recentemente, a Organização Mundial de Saúde (OMS) criou uma denominação especial para esses métodos: são as terapias integrativas.
Reiki
Os seus praticantes acreditam nos efeitos benéficos da energia Universal canalizada pelas mãos do terapeuta colocadas sobre o corpo do paciente contra doenças. Para entender as alterações biológicas do reiki, o psicobiólogo Ricardo Monezi testou o tratamento em camundongos com câncer. “O animal não tem elaboração psicológica, fé, crenças e a empatia pelo tratador. A partir da experimentação com eles, procuramos isolar o efeito placebo”, diz. Para a sua pesquisa na USP, Monezi escolheu o reiki entre todas as práticas de imposição de mãos por tratar-se da única sem conotação religiosa.
No experimento, a equipe de pesquisadores dividiu 60 camundongos com tumores em três grupos. O grupo controle não recebeu nenhum tipo de tratamento; o grupo “controle-luva” recebeu imposição com um par de luvas preso a cabos de madeira; e o grupo “impostação” teve o tratamento tradicional sempre pelas mãos da mesma pessoa.

Imposição de mãos nos grupos "Controle-Luva" e "Impostação", respectivamente (imagens retiradas do mestrado de Monezi)

Depois de sacrificados, os animais foram avaliados quanto a sua resposta imunológica, ou seja, a capacidade do organismo de destruir tumores. Os resultados mostraram que, nos animais do grupo “impostação”, os glóbulos brancos e células imunológicas tinham dobrado sua capacidade de reconhecer e destruir as células cancerígenas.

“Não sabemos ainda distinguir se a energia que o reiki trabalha é magnética, elétrica ou eletromagnética. Os artigos descrevem- na como ‘energia sutil’, de natureza não esclarecida pela física atual”, diz Monezi. Segundo ele, essa energia produz ondas físicas, que liberam alguns hormônios capazes de ativar as células de defesa do corpo. A conclusão do estudo foi que, como não houveram diferenças significativas nos os grupos que não receberam o reiki, as alterações fisiológicas do grupo que passou pelo tratamento não são decorrentes de efeito placebo.

A equipe de Monezi começou agora a analisar os efeitos do reiki em seres humanos. O estudo ainda não está completo, mas o psicobiólogo adianta que o primeiro grupo de 16 pessoas, apresenta resultados positivos. “Os resultados sugerem uma melhoria, por exemplo, na qualidade de vida e diminuição de sintomas de ansiedade e depressão”. O trabalho faz parte de sua tese de doutorado pela Universidade Federal do Estado de São Paulo (Unifesp).

E esses não são os únicos trabalhos desenvolvidos com as terapias complementares no Brasil. A psicobióloga Elisa Harumi, avalia o efeito do reiki em pacientes que passaram por quimioterapia; a doutora em acupuntura Flávia Freire constatou melhora de até 60% em pacientes com apnéia do sono tratados com as agulhas, ambas pela Unifesp. A quantidade pesquisas recentes sobre o assunto mostra que a ciência está cada vez mais interessada no mecanismo e efeitos das terapias alternativas.

por Bruna Bernacchio

Krishna Das no programa Caminhos Alternativos CBN

Krishna Das no Caminhos Alternativos

sáb, 20/08/11 por Fabiola Cidral | categoria Bastidores - videos e fotos, Cultura alternativa, Frase da semana, Perfil Zen | tags Krishna Das

O Caminhos Alternativos recebeu neste sábado o popstar dos mantras, Krishna Das. O roqueiro que abandonou tudo nos anos 70 para ir procurar a paz interior na Índia está no Brasil para o lançamento do seu livro “Cantar para Viver”, da Editora Realejo,e esteve no nosso estúdio para uma entrevista exclusiva.

OUÇA AQUI A ENTREVISTA COM KRISHNA DAS NO CAMINHOS ALTERNATIVOS
Calmo, sorridente e simples. Assim ele surgiu na CBN acompanhado pela jornalista e tradutora Ana Ban. Simpático, Krishna nos emocionou ao contar sua trajetória e ao cantar seus mantras ao vivo no estúdio. Tanto é que resolvemos deixar a entrevista na íntegra para que os ouvintes pudessem sentir essa emoção.

Nascido como Jeffrey Kagel, Krishna Das foi criado na suburbana New Hyde Park, em Long Island (estado de Nova York), onde a música sempre fez parte de sua vida. No fim dos anos 60 fez sucesso com a banda de heavy metal Blue Öyster Cult. E apesar de tanto barulho e movimento, o vazio sempre esteve presente na sua vida. E foi nos anos 70 que ele resolveu ir para Índia, onde sua vida na verdade começou.

Ao adotar o nome de Krishna Das, KD começou a entoar mantras como parte do caminho da Bhakti ioga – a ioga da devoção. “Nós começamos a aprender a superar as coisas que nos fecham”, KD diz. “Cantar mantras é uma maneira de entrar nesse fluxo. A teoria, claro, é que você desenvolve força para continuar a superar a capacidade que essas coisas têm de nos agarrar e de nos puxar para baixo, para um estado mais condicionado.”

“Nada estava dando dando certo para mim. Eu era muito deprimido e me sentia muito frustrado com a vida. As coisas começam a mudar depois de 11 anos e durante todo este tempo eu vivi um desespero muito grande”

“O guru vive dentro de você. Guru, Deus e Eu são a mesma a coisa”

“Você pode jogar alguém fora da sua vida, mas não precisa jogar para fora do seu coração. Essa é uma coisa muito importante que precisamos aprender”

“A coisa mais importante quando estamos desesperados é tentar continuar respirando. Nós precisamos nos dedicar a encontrar uma maneira de viver neste mundo de coração aberto e sem medo”

“Eu gostaria de não ter arrependimentos quando eu tiver meu último respiro. Eu gostaria de sentir que eu sempre fiz o melhor. Não sei se posso dizer isso neste momento, mas eu estou trabalhando”

LIVRO + CD
A obra original intitulada “Chants of Lifetime, Searching for a Heart of Gold”, é de autoria de Krishna Das, referência mundial como intérprete de mantras hindus, que é cultuado e ouvido pelos adeptos dos centros yoga e de salas de espetáculo ao redor do planeta.

A tradução para o português, realizada por Ana Ban, recebeu o nome de “Cantar para Viver, em Busca De Um Coração de Ouro” e trilha o caminho percorrido por Krishna Das em busca da felicidade, do amor, do equilíbrio e da paz interior, processo desencadeado de forma inexorável e contínua desde a viagem para Índia, em 1970, e o encontro com o seu guru espiritual, Neem Karoli Baba, conhecido por muitos como Maharaj-ji.

Ações para sermos mais sábios e mais felizes!

“Tu te tornas eternamente responsável

por aquilo que cativas..."

"Quem pensa que vai fracassar,

já fracassou antes mesmo de tentar..."

"Somos o que pensamos e acreditamos ser..."

"Quem sobrevive não é o mais forte

ou o mais inteligente e sim quem melhor

se adapta as mudanças"

"A informação é o maior meio de

transformação do homem..."

"ORAR como se tudo dependesse de Deus.

AGIR como se tudo dependesse de nós..."

"Não eduque teus filhos para que sejam ricos.
Eduque-os para serem feliz.
Desta maneira eles saberão dar valor as coisas
e não o seu preço."

Falando sobre a passagem

Recentemente uma amiga fez sua passagem

para o plano mais próximo de Deus!

Recebi o texto abaixo que a família entregou após a missa.

"A morte não existe.

Apenas passei a outro patamar,

mas continuarei sendo Eu,

e Tu continuarás sendo Tu.

O que fomos um para o outro sempre o seremos.

Dá-me o nome que sempre me destes.

Fala como sempre me falastes.

Não mudes o tom para um tom triste ou solene.

Continua rindo com aquilo que nos fazia rir juntos.

Canta, sorri, pensa em mim, reza comigo.

Que o meu nome se pronuncie em casa

como sempre se pronunciou.

Sem nenhuma ênfase, sem sombra no rosto.

A vida continua significando o que sempre significou.

Continua sendo o que era, o cordão da união não se quebrou.

Porque eu estaria fora dos teus pensamentos?

Apenas por que estou fora da tua visão?

Não estou longe, estou apenas do outro lado do caminho.

Mas, já verás que estou bem...

Redescobrirás meu coração.

E nele redescobrirás a ternura mais pura.

Seca tuas lágrimas e, se me amas,

não chores mais, por favor.

Nunca mais!

Lembra de min como presença

e não como ausência,

pois eu continuo aqui."

Querida Mara, fique bem e com Deus

que eu, como prometido, cuido dos teus.

Grande Beijo,

Henrique

Acupuntura Estética Facial

A Acupuntura Estética é um tratamento que alia beleza, rejuvenescimento e bem estar.Ela usa a energia do próprio corpo para promover essa transformação.

As pequeninas e finíssimas agulhas são sempre descartáveis e fazem os preenchimentos das marcas de expressão recrutando a energia essencial do organismo (Qi) e também o sangue energético (Xue).

Dependendo do caso clínico é possível utilizarmos a eletroacupuntura facial, o pó de pérola rejuvenecedor e a drenagem linfática facial. Nossas clientes adoraram também o clareamento das olheiras e a limpeza das acnes.

Dessa forma é possível tratar e reparar profundamente as linhas que envelhecem as nossas expressões de alegria e felicidade, sem deformar nosso rosto.

O tempo pode trazer algumas marcas, mas depende de você escolher o procedimento mais seguro, natural e eficaz para sua pele.

Venha e conheça essa nova oportunidade realmente diferente e inovadora, baseada essencialmente na Medicina Tradicional Chinesa.

Um abraço,

Henrique Oliveira
• Acupunturista, Shiatsuterapeuta e Auriculoterapeuta
  ABACO / CBA / Sohaku-In Foundation.
• Terapeuta Floral (Healingherbs / Inglaterra)

Dicas pra ficar sem dor no computador e no celular!

Galera,

Segue abaixo alguns links fantásticos produzidos pela Vodafone que falam sobre a Ergonomia no notebook, no computador e no celular. 

Logo abaixo dos links vocês poderão ler um texto da Fundação Fiocruz fundamentando as imagens dos vídeo do Youtube. Basta copiar o link e usar no seu navegador de internet.

Pratiquem as sugestões e depois me contem como vocês ficaram.

Abraços,

Henrique

http://www.youtube.com/watch?v=jbV5dGvJWyo&feature=channel

http://www.youtube.com/watch?v=_DEmtz7TU6o&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=nb9pqqHbPy4&feature=relmfu

Ergonomia na estação de trabalho usando computadores

(Fonte: http://www.fiocruz.br/biosseguranca/Bis/lab_virtual/trabalho_em_computador.html)

O trabalho em computador quando executado por muitas horas seguidas pode vir a provocar problemas como fadiga ocular e intelectual, dores musculares e tendinites, quando não adotamos hábitos saudáveis, como por exemplo, a adoção de uma postura incorreta. Abaixo vamos detalhar alguns procedimentos que devem ser seguidos a fim de evitar estes problemas:

-  Uma boa postura é fundamental para diminuir a fadiga muscular e visual. As costas devem ser bem apoiadas pelo encosto da cadeira; os ângulos entre os antebraços e os braços e entre as pernas e o tronco devem ser de 90º. Posicione-se entre 45 a 70 centímetros do monitor, fazendo com este um ângulo entre 10 a 20º. Regule sua altura, deixando-o ligeiramente abaixo (15 a 20 graus) da altura dos olhos para evitar a tensão no pescoço. Podemos utilizar suportes de monitor ou mesas dinâmicas que permitem a regulagem.

- A posição dos pés também é uma recomendação importante para o relaxamento da musculatura e para melhorar a circulação sanguínea nos membros inferiores. Portanto, os pés devem estar bem apoiados no chão ou a adoção de um apoio para os pés. O apoio para os pés é importante se a cadeira estiver numa posição demasiado alta para conseguir apoiar corretamente os pés no chão.

- Minimize a distância entre seu monitor e quaisquer documentos que você precise consultar durante o trabalho. Copiar texto, de numa folha mal colocada fatigante. Utilize um suporte para folhas e coloque-o, de preferência, entre o teclado e o monitor, fazendo um ângulo reduzido relativamente à você.

- Ajuste a iluminação do monitor para minimizar o excesso de luminosidade na tela.

- O teclado e o "mouse" devem também estar posicionados ao nível da altura dos cotovelos. Durante o trabalho é importante que o punho fique reto, para tanto, podemos utilizar suportes a fim de apoiar os cotovelos na mesa de trabalho.

- O teclado e o "mouse" são dispositivos que influenciam diretamente a sua saúde e podem provocar uma maior ou menor fadiga. A maioria dos teclados ergonômicos existentes no mercado inclui o apoio para os pulsos. No entanto, os trabalhadores que utilizam os computadores de forma intensa devem adquirir teclados ergonômicos, que diminuem a fadiga e aumentam a velocidade de digitação. O "mouse" ergonômico também é aconselhado, sendo recomendável optar por um modelo baixo, que exige um menor esforço do pulso. Destacamos os modelos com sensor óptico (não têm bola), que garantem uma maior precisão, um menor atrito entre o rato e o respectivo tapete, provocando, portanto menos cansaço.

- Vamos manter as mãos relaxadas no teclado e no "mouse". Os dedos devem estar ligeiramente fletidos e não esticados. Pressione as teclas suavemente e não estenda demasiadamente os dedos para chegar às teclas que estão mais longe - é preferível que desloque os braços. Deste modo alivia a tensão nos nervos, tendões e músculos da mão.

- Mantenha os braços junto ao corpo.

- Se por acaso precisar pensar, não fique olhando o monitor, pois vai cansar inutilmente a sua vista.

- Atente ao fato de que o monitor ao longo de anos de uso fica menos nítido, exigindo um esforço maior nos olhos. Quem o utiliza diariamente pode não notar a diferença porque se vai habituando gradualmente ao desgaste do monitor.

- Uma boa cadeira é fundamental. Como regra, procure um modelo que possibilite o maior número possível de ajustes (altura do assento, dos apoios dos braços e do encosto e ângulos entre estes) e preparado para eventuais adições (encosto para a cabeça, apoio para os pés e braços, etc.).

- As cadeiras também devem ser ajustadas à altura da pessoa. Quando são fixas devem possuir regulagens compatíveis com as da população brasileira (altura ideal a partir de 36 cm).

- As cadeiras devem possuir encosto de tamanho médio, para garantir uma melhor distribuição do peso corporal, e um melhor relaxamento da musculatura. É recomendável ainda, que as cadeiras não tenham braços (o apoio deve estar nas mesas, para garantir um apoio correto).

- Vamos nos habituar a dar pausas no trabalho. Pode exigir autodisciplina e organização, mas é importante, mesmo que o seu espaço de trabalho seja ergonômico. Ao fim de duas horas ao computador, levante-se e descanse 10-15 minutos. Levante-se e estique o corpo, ou dê alguns passos. Se puder pratique os exercícios de alongamento e de relaxamento. Se não o puder fazer, organize as suas tarefas de modo a executá-las intercaladamente - estará a alternar os músculos e tendões que usa em cada uma delas. A fim de prevenir a fadiga visual, feche os olhos durante alguns segundos e foque ocasionalmente paisagens ou objetos distantes (a 6m ou mais). Pode também fazer pequenos exercícios de alongamento e relaxamento - valem, sobretudo pela mudança de posição.

Bellitate 10 anos!

Amigos!

O Bellitate é o Espaço Zen que eu e minha esposa temos em Juiz de Fora.

No próximo dia 7 de fevereiro, estaremos comemorando os 10 anos de existência apresentando a nova logomarca e os nossos queridos mascotes: Nino e Bellinha!

Abraços,
Henrique e Cláudia