Tratando lesões em bailarinas, atletas e desportistas

Amigos,

A Acupuntura também é extremamente eficaz no tratamento das lesões em bailarinos, atletas e desportistas pois atua nas distensões, contraturas, inflamações, edemas e dores tão comuns para os profissionais e os amadores.

Ninguém gosta de ficar parado, ou seja, tratar é muito melhor que sentir a dor que deveria ter sido prevenida.

Para quem é bailarino, atleta ou desportista, os movimentos repetitivos são uma constante, pois a busca de baixar os tempos ou obter a máxima performance acabam expondo o corpo aos processos inflamatórios, lesões de ligamentos, músculos e tendões.

A Acupuntura também é eficiente no alívio das fadigas nas fases finais de treinamento antes as provas. Frequentemente ortopedistas na área de traumatologia esportiva e cirurgias do joelho tem prescrito a Acupuntura como tratamento efetivo em patologias crônicas ou agudas. É recomendada também nos casos de pré e pós cirúrgico.

A melhora é atribuida pela liberação das endorfinas, neurotransmissores que combatem dor e também dos esteróide que desinflamam as áreas lesionadas.

O tratamento consiste em usar as agulhas sistêmicas por aproximadamente 20 minutos. Logo após esse período usamos a Auriculoterapia que é uma técnica que estimula pontos na orelha com as mesmas finalidades da Acupuntura Tradicional. Na Auriculoterapia pequenas sementes ou micro agulhas ficam presas na orelha com esparadrapos cor da pele por no máximo sete dias.

Principais indicações
Dores e lesões: nos ombros, joelhos, tornozelos, bacia, nos pés; Fadiga muscular, tendinites, fibromialgia, coluna (cervical, torácica, lombar, sacral e ciático); Frouxidão ligamentar, torções e estiramentos.

Patologias gerais
Dores de Cabeça, Enxaqueca; Asma, Alergias, Rinite, Bronquite; Stress, Cansaço; TPM, Cólicas Menstruais, Gastrite, Gases; Insônia, Ansiedade, Artrite, Artrose,
Reumatismo, Irritabilidade, Depressão e Tristeza.

Aproveite a Clínca Social
(Consultas com valores mais "econômicos")
1ª consulta: R$ 60,00 e tratamento a R$ 30,00 cada sessão.

Todas as agulhas são descartáveis.

Estes valores estão valendo até dia 15 de janeiro de 2010.

Abraços!

Alimentos e seus aspectos energéticos

Castanha (Castanha sativa)

O castanheiro é uma planta de clima temperado e de altitude média que floresce em outubro e frutifica de fevereiro a março.

É mais conhecida no Brasil como castanha portuguesa.

Contém hidratos de carbono, sais minerais, (fósforo, cálcio e ferro), vitaminas (B, C e D) além das proteínas.

Essa maravilhosa semente ajuda no processo de amadurecimento celular, repondo as perdas dos nutrientes, consequentemente dando mais energia ao corpo. Dessa forma evita o envelhecimento precoce.

Nos estado de deficiência de energia dos Rins, pode ocorrer algumas manifestações do sistema músculoesquelético, por isso a castanheira é uma poderosa auxiliar no tratamento das lombalgias, sensação de fraqueza da coluna vertebral, dos joelhos, dores associadas aos tendões, bronquites, tosse e asma.

A castanha ajuda também no tratamento de processos desarmônicos como náuseas, vômitos, má digestão, diarréia, desnutrição, anorexia, memória enfraquecida, anemias, fraquezas, etc.

Ela poderá ser consumida cozida ou assada. É importante frisar que muito dos seus nutrientes estão na casca que a envolve, local onde estão retidos em maior concentração.

Funções energéticas da castanha

- Nutre no Baço, Pâncreas, Estômago e Rins;
- Tonifica o Qi (energia primordial) e o Sangue;
- Fortalece os tendões e os ossos;
- Atua contra o envelhecimento precoce;

William Blake

"Ver o mundo num grão de areia
E um Céu numa flor selvagem,
Ter o infinito na palma da mão
E a Eternidade numa hora."

William Blake

Canjas para as gripes, resfriados, dores de garganta...

As canjas nada mais são que uma sopa de arroz com alguns outros ingredientes medicinais. Foram trazidas ao Brasil pelos Portugueses "imortalizadas" pela tão famosa canja de galinha. Tem origem no congee chinês e no kanji indiano.

Canjas para gripes e resfriados

***Canja de Arroz Moti com gengibre e cebolinha verde
Indicado no início de gripes e resfriados, aonde o corpo fica com mal-estar e dores generalizadas, aversão ao frio e tremores de calafrio. Sob a ótica da Medicina Chinesa, essa canja difunde o exterior(contaminações virais, ...) e elimina as toxinas.

Ingredientes
- 100g de arroz moti
- 15g de gengibre fresco
- 5 cebolinhas verde e frescas

Modo de fazer
- Cozinhar o arroz em 8 partes de água de 2 a 4 horas;
- Cortar bem pequeno e socar a cebolinha e o gengibre em um pilão até ficar bem desmanchado. Unir todas as partes e saborear.

Atenção
Essa canja faz suar e melhora o estado geral e de ânimo. Sendo assim, vale cobrir-se e repousar.

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***Caldo de arroz e sementes de bardana
Indicada para gripes quentes com dor de garganta e tosse presa.
Contra-indicada para quem tem muito frio e pouca energia.

Ingredientes
- 15g de sementes de bardana (Arctii lapa)
- 50g de arroz branco ou integral
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo

Modo de fazer
Cozinhar as sementes de bardana em 200ml de água até o líquido se reduzir à metade. Coar. Juntar arroz, açúcar mascavo e mais 400ml de água e fazer a papa. Comer quente duas vezes por dia.

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***Canja de arroz, peras e açúcar mascavo
Indicado para rouquidão devido ao uso excessivo da voz.
- 50g de arroz
- 3 a 5 peras inteiras.
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo

Modo de fazer
Extraia o suco das peras e coe. Cozinhe com arroz, o açúcar e mais 400ml de água. Tome morninha, de 2 a 3 vezes por dia.

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***Caldo de Galinha "Turbinada"
Indicado para recuperar mais rápido as condições físicas que ficaram debilitadas pela gripe ou resfriado. Este caldo é rico em um aminoácido (cisteína: http://pt.wikipedia.org/wiki/cisteina). Este aminoácido pode fazer o muco dos pulmões ficar mais ralo e menos grudento para ser expelido facilmente.

Tem que ser caldo caseiro, quente e apimentado (na dose certa). O calor e os temperos vão ajudar a mover os fluidos para fora e a expectorar, expulsando o fator externo que gerou a gripe, fazendo a energia circular.

Essa canja é tão completa que é capaz de circular o Qi (energia essencial) do corpo e o Sangue. A receita abaixo é turbinada pois é feita com arroz integral e alguns temperos estratégicos para ampliar sua ação.

Ingredientes
- 1 xícara de arroz integral
- 6 a 8 copos de água
- 1 galinha caipira
- 2 cebolas picadas
- 4 dentes de alho socados
- 1 cenoura picada
- 2 talos de aipo (salsão)

Modo de fazer
Junte todos os ingredientes na panela com sal a gosto e deixe cozinhar por três horas, ou até a galinha estar desmanchando. Retire os ossos e sirva com salsinhas picadas e folhas frescas de hortelã. Acrescente pimenta de leve!

Bom apetite!

Shiatsu

Pessoal,

Segue abaixo um pequeno texto que fala sobre o Shiatsu, uma milenar arte de restabelecimento das energias do corpo e da mente!

Shiatsu

Shi = dedo e atsu = pressão. É uma terapia corporal que se caracteriza pela aplicação de pressão em determinados pontos e áreas do corpo do paciente, promovendo o alívio da tensão naquela região.

É como se fosse uma grande massagem, só que sem cremes... após verificar as queixas do paciente, vou pressionando com cuidado cada ponto do corpo.

A "massagem" começa de bruços na cervical, passa pelas costas, coluna, ciático, posterior das coxas, "panturrilha", sola dos pés e depois retorno subindo... pés, pernas, face anterior das coxas, abdomen, braços, mãos e termina numa relaxante manipulação facial.

Essa "massagem" chama-se Kihon, e nesta sequência eu passo por todos os meridianos corpóreo (linhas energéticas reflexas de cada órgão e víscera do corpo), desbloqueando as áreas obstruídas e tonificando as áreas com pouca energia.

O alívio das queixas é algo surpreendente! Difícil é conseguir "descolar" o paciente da maca. É muito comum após o tratamento eu ouvir "não tem uma cama pra eu tirar uma soneca!

Aí eu respondo: "Logo, logo... assim que eu transformar o consultório em SPA" (risos)

Principais indicações

As terapias orientais trabalham o reequilíbrio, acalmam a mente e as emoções. Tais como:

Dores músculo-esqueléticas

Dores: costas, pescoço, coluna, ciático, punhos, joelhos, bursites, artrites, tendinites e fibromialgias.

Outras patologias

Stress, gastrite, fadiga, depressão, ansiedade, tristeza, medo, irritabilidade, tensão muscular, TPM, cólicas menstruais, insônia, alergias, rinite, bronquite, sinusite e enfisema pulmonar.

Aguardo vocês qualquer hora dessas para um atendimento.

Um abraço!

Pensamento de Gandhi

"Seja você a mudança que você quer ver no mundo"

Gandhi

Pensamento de Chaplin

"Bom mesmo é ir a luta com determinação,

Abraçar a vida e viver com paixão,

Perder com classe e viver com ousadia,

Pois o triunfo pertence a quem se atreve,

E a vida é muito bela para ser insignificante."

Charles Chaplin

Doenças tratáveis com Acupuntura

A partir de 1970, tiveram início diversos estudos científicos no sentido de comprovar a eficácia da acupuntura. Em 1979, a Organização Mundial de Saúde (OMS) editou uma lista com 41 doenças que apresentaram excelentes resultados com o tratamento de acupuntura.

Após vinte e cinco anos de pesquisas em renomadas instituições do mundo, a OMS publicou o documento Acupuncture: Review and analysis of reports on controlled clinical trials, no qual expõe os resultados destas pesquisas. Neste documento foi analisada a eficácia da acupuntura - assim como das técnicas de: moxabustão, ventosa, sangria, eletro-acupuntura, laser-acupuntura, magneto-acupuntura, massagem shiatsu / tuina e acupressura (pressão digital nos pontos) - em comparação com o tratamento convencional para 147 doenças, sintomas e condições de saúde.

A seguir apresentamos o resultado de eficácia da acupuntura, devidamente verificado pela medicina científica. Constam as afecções físicas, os distúrbios orgânicos, as desordens mentais e psicossomáticas, as condições específicas dos homens, mulheres e crianças, e os problemas oriundos do tratamento de câncer, cirurgias e dependência química.

Afecções físicas:

distensão muscular	alivio da dor e desaparecimento dos sintomas em 82% dos casos
dor cervical	eficácia em 67% dos casos
pescoço rígido	cura obtida em 80% dos casos após 1 sessão
espondilose cervical	melhora significativa
dor aguda na coluna	melhora imediata da dor aumento significativo na flexão-extensão das costas ganho na condição de manter o corpo ereto
dor lombar	eficácia em 72% dos casos (superior à medicação convencional)
ciática	acupuntura distal com agulha superficial: eficácia em 72% dos casos acupuntura local com agulha profunda: eficácia em 96% dos casos
inflamação no tórax e costelas	cura obtida em 65% dos casos
dor no joelho	eletro-acupuntura: alivio completo da dor em 65% dos casos
“cotovelo de tenista”	eficácia em 62% dos casos alívio da dor em 80% após a 1 sessão
periartrite no ombro	cura obtida em 66% dos casos
fibromialgia	melhora significativa
fascite na planta do pé	melhora significativa
osteoartrite	eficácia em 61% dos casos (superior à medicação convencional)
artrite reumatóide	acupuntura: alívio da dor e melhora dos sintomas gerais em 65% dos casos eletro-acupuntura: alívio da dor em 90% dos casos
gota / artrite	melhora em 100% dos casos redução do ácido úrico similar à medicação convencional

Afecções de pele:

acne	shiatsu / tuina: a acne desapareceu em 42% dos casos após 30 dias de tratamento acupuntura: a acne desapareceu em 59% dos casos após 10 dias de tratamento
eczema	melhora razoável
irritação na pele	melhora significativa
micose	desaparecimento em 53% dos casos após 3 meses (eficácia superior ao tratamento com vitaminas C e E)
herpes zoster	desapareceram a dor e as sarnas após 1,5 a 6 dias
psoriasis vulgar	cura obtida em 85% dos casos
psoriasis eritroderma	melhora significativa em 50% dos casos
psoriasis pustular	melhora significativa em 50% dos casos

Afecções no pulmão e vias respiratórias:

gripe comum	melhora razoável
dor de garganta	melhora em 90% dos casos
amidalite	alívio significativo da dor e da febre
rinite alérgica	eficácia em 97% dos casos (superior e mais duradoura que a medicação convencional)
bronquite aguda	melhora significativa
asma	efeito antiasmático em 93% dos casos maior ventilação pulmonar em 68% dos casos
doença pulmonar obstrutiva crônica	melhora significativa após 3 semanas

Afecções no coração:

hipertensão	eficácia similar à medicação convencional, mas sem efeitos colaterais
hipotensão	a pressão foi normalizada em 95% dos casos
doença coronariana e angina	melhora dos sintomas 85% dos casos melhora na dor em 74% dos casos melhora no eletrocardiograma em 69% dos casos
doença cárdio-pulmonar crônica	eficácia em 90% dos casos
neurose cardíaca	eficácia superior à medicação convencional

Afecções no fígado e vesícula biliar:

cólica biliar	eletro-acupuntura: eficácia em 72% dos casos acupuntura: eficácia em 94% dos casos
cálculo na vesícula biliar	cura obtida e melhoria das funções biliares em 92% dos casos
hepatite B (vírus portador)	o vírus ficou negativo em 30% dos casos o organismo produziu anticorpos em 50% dos casos

Afecções no estômago e intestinos:

dor abdominal	shiatsu / tuina: melhora em 96% dos casos após 1.3min acupuntura: melhora em 98% dos casos
cólica estomacal	alívio da dor em 98% dos casos
cólica intestinal	alívio da dor em 98% dos casos
espasmo gastro-intestinal	alívio da dor em 98% dos casos após 30 min
soluços	melhora significativa
náuseas e vômitos	eletro-acupuntura: eficácia similar à medicação acupuntura: eficácia em 90% dos casos magneto-acupuntura: eficácia em 93% dos casos moxa: eficácia em 98% dos casos
diarréia	melhora significativa
constipação	melhora significativa
hiperacidez no estomago	eficácia em 95% dos casos
gastrite crônica	melhora significativa
úlcera	acupressura: eficácia em 80% dos casos acupuntura: eficácia em 97% dos casos
cólon irritado	melhora significativa em 93% dos casos
enterite (inflamação bacteriana no intestino)	cura obtida em 87% dos casos a cultura de fezes ficou negativa após 7 dias
hemorróidas	moxa: cura obtida em 77% dos casos

Afecções no rins:

cólica renal	alívio da dor em 100% dos casos
calculo renal	eletro-acupuntura: pedras expelidas em 78% dos casos acupuntura: cura obtida em 90% dos casos
retenção urinária traumática	eficácia superior à medicação convencional
incontinência	melhora significativa
infecção urinária recorrente	desobstrução do trato urinário em 85% dos casos

Afecções do sistema circulatório:

síndrome de raynaud (mãos e pés frios)	melhora significativa aumento considerável do fluxo sanguíneo
flebite	melhora significativa
dor em tromboangite	eficácia em 93% dos casos
excesso de gordura no sangue	diminuição em 90% dos casos

Afecções do sistema nervoso:

enxaqueca	eficácia em 80% dos casos
tontura	eficácia em 75% dos casos
neuralgia do trigêmeo	efeito analgésico em 100% dos casos
neuralgia (dor dos nervos)	efeito analgésico em 100% dos casos
dor radicular (raízes dos nervos)	laser-acupuntura: melhora significativa
distrofia reflexa do simpático	melhora razoável
bexiga neurogênica	eficácia consideravelmente mais rápida que o tratamento convencional
lesão crânio-cerebral	cura obtida em 86% dos casos
arteriosclerose	eletro-acupuntura: aumento da memória, da inteligência e da capacidade de cuidar de si mesmo em 68% dos casos
coma	recuperação em 59% dos casos
AVC - seqüela: hemiplegia	recuperação em 66% dos casos
AVC - seqüela: perda da força muscular	recuperação em 75% dos casos
AVC - seqüela: desvio da boca e paralisia da fala	recuperação em 76% dos casos
AVC - seqüela: dificuldade de articular palavras	eficácia em 90% dos casos
paralisia facial	acupuntura: cura obtida em 77% dos casos acupuntura c/ transfixação de pontos: cura obtida em 91% dos casos acupuntura c/ sangria: cura obtida em 96% dos casos
paralisia causada por poliomielite	eficácia superior à medicação convencional
febre hemorrágica epidêmica	moxa: regula a micção, cura a perda de proteína pela urina e reduz o inchaço dos rins

Afecções do sistema endócrino:

obesidade	supressão do apetite em 95% dos casos
diabetes mellitus	redução do açúcar do sangue em 20% dos casos

Afecções dos órgãos dos sentidos:

olhos	sensibilidade	melhora em 50% dos casos
	dor	eliminação da dor em 90% dos casos
	secura nos olhos	aumento significativo dos fluidos dos olhos
	conjuntivite	melhora razoável
	vista turva	cura obtida em 50% dos casos
	daltonismo	discriminação das cores melhorou após 3 cursos de tratamento de 7-12 dias cada

ouvidos	ataque súbito de surdez	eficácia em 90% dos casos após 2 semanas
	zumbido	eficácia em 23% dos casos (superior à medicação convencional)

nariz	sangramento nasal	cura obtida em 85% dos casos
	sinusite e obstrução nasal	melhora significativa

boca	excesso de salivação	diminuição da saliva em 97% dos casos
	falta de salivação	aumento significativo da saliva
	inflamação na gengiva	melhora razoável
	dor de dente pós-tratamento	efeito analgésico com duração de 24 a 48 horas
	dor de dente pós-cirurgia	efeito analgésico com duração de 2 a 3 horas
	dor de dente após extração	melhora significativa

Afecções da cabeça:

dor de cabeça	shiatsu / tuina: alívio imediato em 48% dos casos acupuntura: alívio imediato em 66% dos casos eletro-acupuntura: alívio imediato em 80% dos casos diminuição da freqüência em 50% dos casos alteração significativa no exame de eletromiografia
dor crânio-mandibular	acupuntura tradicional: eficácia similar ao tratamento convencional (imobilização) acupuntura intradermica: eficácia em 60% dos casos
disfunção da ATM	eficácia similar ao tratamento convencional
espasmo facial	shiatsu / tuina: eficácia em 40% dos casos acupuntura: eficácia em 70% dos casos

Afecções psíquicas e psicossomáticas:

depressão	eficácia similar à medicação convencional, mas sem efeitos colaterais
ansiedade	eficácia superior à medicação convencional
insônia	o sono foi totalmente normalizado em 98% dos casos
síndrome do stress competitivo	eficácia em 93% dos casos
esquizofrenia	laser-acupuntura: eficácia superior à da medicação convencional (78% dos casos)
retardo mental	aumento de 21% no quociente de inteligência aumento de 18% na adaptatividade social

Afecções masculinas:

impotência sexual (não orgânica)	eficácia em 60% dos casos
ejaculação precoce	eficácia em 83% dos casos
inflamação na próstata	alívio dos sintomas e melhora das funções sexuais superior à medicação convencional

Afecções femininas:

TPM	alívio completo dos sintomas, sem recorrência por 6 meses, em 92% dos casos
dor menstrual	melhora em 91% dos casos
cistite	moxa + shiatsu / tuina: eficácia em 88% dos casos após 1 a 2 meses de tratamento
obstrução da trompa	cura obtida em 81% dos casos
policisto no ovário	cura obtida em 94% dos casos
infertilidade	eficácia em 75% dos casos
menopausa	massagem + ventosa: eficácia em 77% dos casos

Gestação e amamentação:

enjôo	acupressura: melhora em 20% dos casos acupuntura: melhora em 69% dos casos moxa: melhora em 97% dos casos
correção da posição do feto	moxa: eficácia em 93% dos casos (aumenta atividade fetal e encaixa a cabeça do bebê)
indução ao parto	a dilatação do útero foi similar à oxitocina as contrações uterinas foram inferiores à oxitocina
dor do parto	efeito analgésico considerado bom
lactação deficiente	eletro-acupuntura: aumento da lactação em 92% dos casos

Afecções infantis:

diarréia	1 dia de tratamento: cura em 82% dos casos 3 dias de tratamento: cura em 98% dos casos
coqueluche	cura obtida em 98% dos casos
convulsão	convulsões cessaram em 98% dos casos após 2 min de se colocar as agulhas
obesidade infantil	redução significativa dos níveis de gordura, glicose, hidrocortisona e tri-iodo-tironina
pós-entubação operatória	redução significativa do espasmo da laringe (5% dos casos)
encefalite viral (estágio terminal)	acupuntura + medicação: eficácia em 82% dos casos

Dependência química:

álcool	diminui a necessidade de ingerir álcool
tabaco	aumento na vontade de não fumar em 13% dos casos redução no hábito de fumar em 20% dos casos redução no prazer de fumar em 70% dos casos
cocaína	diminuição dos sintomas da abstinência em 44% dos casos
heroína	diminuição dos sintomas da abstinência (anorexia, suor espontâneo e insônia) redução da freqüência do uso de heroína
desintoxicação de álcool	redução do álcool no sangue
desintoxicação de tabaco	redução da concentração de nicotina

Pós-operatório:

convalência	efeito analgésico superior e mais rápido que a medicação convencional
mal-estar e vômitos	eletro-acupuntura: efeito inferior à medicação convencional (50% dos casos) acupuntura: efeito similar à medicação convencional (90% dos casos)
cirurgia de amídalas	alivio significativo da dor e da salivação acelera a cicatrização
cirurgia de hemorróidas	melhora da dor e do desconforto em 77% dos casos
cirurgia de artroscopia	alivio significativo da dor
cirurgia cerebral	cura dos sintomas em 86% dos casos
dor do pós-operatório	reduz pela metade a quantidade de analgésicos narcóticos (ex. morfina)
dor após exame de endoscopia	eficácia similar à medicação, mas sem efeitos colaterais
recuperação	ganho de força muscular e de movimentos em 93% dos casos após 10 dias de tratamento

Câncer:

reações adversas ao tratamento de radioterapia e/ou quimioterapia	náuseas, vômitos e falta de apetite foram eliminadas em 93% dos casos tontura e cansaço foram minimizadas consideravelmente
perda de leucócitos	acupuntura: aumento dos leucócitos em 87% dos casos moxa: aumento dos leucócitos em 90% dos casos
dor causada por câncer	analgesia imediata: efeito em 70% dos casos (similar à medicação convencional) analgesia prolongada: efeito em 92% dos casos (superior à medicação convencional)

Vamos salvar o site do câncer de mama?

Em meio a tanta 'bandalheira' neste mundo virtual, graças a Deus existem também assuntos sérios e de UTILIDADE PÚBLICA que precisam de nossa atenção e respeito.

Este é um deles:

O Instituto do Câncer de Mama está com uma importante campanha.

Cabe a nós atendermos sua solicitação e ampará-lo, pois se depender do Governo (Federal/Estadual/Municipal) será seu fim!!!

Vamos salvar o site do câncer de mama?
Não custa nada.

O Site do câncer de mama está com problemas, pois não tem o número de acessos e cliques necessários para alcançar a cota que lhes permite oferecer UMA mamografia gratuita diariamente a mulheres de baixa renda. Demora menos de um segundo, ir ao site e clicar na tecla cor-de-rosa que diz 'Campanha da Mamografia Digital Gratuita'.

Não custa nada e é por meio do número diário de pessoas que clicam que os patrocinadores oferecem a mamografia em troca de publicidade.

Repassem a pelo menos 10 amigos para que eles repassem a mais 10 ou mais amigos, ainda hoje!

E assim estaremos ajudando a salvar este site tão importante.

Este gesto fará uma enorme diferença...

Acessem:

http://www.cancerdemama.com.b

As pacientes mais necessitados e sem condições agradecem!

10 dicas para manter seu peso

1- Sair da faixa de sedentarismo

Sem atividade física o organismo normalmente fica sem a capacidade de produzir a energia necessária para queimar as calorias. Sendo assim, só nos resta praticar alguma atividade física de forma permanente e prazeirosa.

2- Praticar musculação

Trabalhar nossos músculos também é uma forma de acelerar nossa taxa metabólica; produzindo assim mais energia para as queimas das calorias. Quanto mais trabalho muscular, mais qualidade de vida e energia teremos.

3- Investir nas fibras

Não é a toa que os nutricionistas recomendam fibras para ajudar a emagrecer. As fibras exigem do nosso organismo um gasto energético bem maior para serem digeridas. Dessa forma, o nosso metabolismo aumenta e mantemos o peso.

4- Consumir carboidratos regularmente

O carboidrato é um dos principais responsáveis pelo fornecimento de energia ao corpo, sem ele nosso metabolismo ficaria reduzido e nossa disposição também!

Basta não exagerar!

5- Não cortar proteínas e gorduras da dieta

Sem as gorduras e as proteínas perdemos a capacidade de perceber se estamos satisfeitos após uma refeição. Essa dupla é responsável por regular as nossas taxas de glicose no sangue. Cortá-las do cardápio diário é quase a mesma coisa que ter a certeza de mais alguns kilos na balança.

6- Fazer refeições menores e mais frequentes

Comer de 3 em 3 horas é o mesmo que ter o metabolismo funcionando nas taxas ideais. Sem essa frequência o organismo acaba fazendo algumas reservas calóricas que se transformarão em gorduras corporais.

7- Comer sempre nos mesmos horários

Sem uma "pontualidade" para fazer as refeições, acabamos desacelerando o nosso metabolismo. Ou seja... voltamos aos ciclos de gorduras acumuladas.

8- Dormir bem

Nossos orgãos são nutridos no periodo entre as 18h e as 6h. Se não temos uma boa qualidade de sono essa nutrição fica fraca e sem energia somos incapazes de metabolizar os carboidratos. Mais uma vez estaremos lentificando nosso metabolismo.

9- Beber água

A água é fundamental para manter um melhor aproveitamento dos carboidratos, gordura e proteínas. Eles são o combustível do metabolismo.

10- Ser feliz

Saia dos modelos de beleza impostos pela nossa sociedade capitalista. Aceite e crie seu próprios padrões estéticos e de saúde, associados ao seu biotipo. Busque sua felicidade... sempre.

Pensamentos do Dr. Bach

"Não devemos dar atenção a interpretação que o mundo faz de nossos atos.

Somente nossa alma é responsável pelo nosso bem, por nossa reputação.

Podemos descansar, certos que o único pecado que existe é o de não obedecermos aos ditames de nossa própria Divindade.

Quanto mais nos libertarmos das influências externas e de outras personalidades, mais nossa alma pode nos usar para realizar Sua Obra".

Dr. Bach

Gandi: "Se eu pudesse..."

"Se eu pudesse deixar algum presente a você, deixaria aceso o sentimento de amar a vida dos seres humanos.

A Consciência de aprender tudo o que foi ensinado pelo tempo a fora.

Lembraria os erros que foram cometidos para que não mais se repetissem.

A capacidade de escolher novos rumos.

Deixaria para você, se pudesse, o respeito àquilo que é indispensável: Além do pão, o trabalho. Além do trabalho, a ação.

E, quando tudo mais faltasse, um segredo, o de buscar no interior de si mesmo a resposta e a força para encontrar a saída"

Gandhi

Ditado Oriental

Os homens e suas crenças

Três almofadas foram lançadas a água; uma cheia de sal, outra de algodão e a terceira de pedras.

A primeira dissolveu-se inteiramente, a segunda encheu-se de água mas manteve a forma anterior e a terceira não se alterou, com o passar do tempo cobriu-se de lodo.

Assim são os homens. Aqueles que encontam Deus dentro de si, dissolvem-se Nele; alguns recusam-se a mudar seus comportamentos e ainda outros não aceitam, e com o tempo cobrem-se de lodo.

Ramakrishna

O pote rachado

Amigos,
Acho que o texto abaixo pode ajudar aqueles que pretendem mudar sua vida mudando sua forma de pensar. Abraços!

O POTE RACHADO

Um carregador de água na Índia levava dois potes grandes, ambos pendurados em cada ponta de uma vara a qual ele carregava atravessada em seu pescoço.

Um dos potes tinha uma rachadura, enquanto o outro era perfeito e sempre chegava cheio de água no fim da longa jornada entre o poço e a casa do chefe; o pote rachado chegava apenas pela metade.

Foi assim por dois anos, diariamente, o carregador entregando um pote e meio de água na casa de seu chefe. Claro, o pote perfeito estava orgulhoso de suas realizações.

Porém, o pote rachado que estava envergonhado de sua imperfeição falou para o homem um dia à beira do poço:

Estou envergonhado, e quero pedir-lhe desculpas.
- Por quê? Perguntou o homem. De que você está envergonhado?
- Nesses dois anos eu fui capaz de entregar apenas a metade da minha carga.

Por causa do meu defeito, você tem que fazer todo esse trabalho, e não ganha o salário completo dos seus esforços, disse o pote. O homem ficou triste pela situação do velho pote, e com compaixão falou:
- Quando retornarmos para a casa de meu senhor, quero que percebas as flores ao longo do caminho.

Disse o homem ao pote:
- Você notou que pelo caminho só havia flores no seu lado? Eu, ao conhecer o seu defeito, tirei vantagem dele. Lancei sementes de flores no seu lado do caminho, e cada dia enquanto voltávamos do poço, você as regava. Por dois anos eu pude colher estas lindas flores para ornamentar a mesa de meu senhor.
Sem você ser do jeito que é, ele não poderia ter esta beleza para dar graça à
sua casa.

Devemos usar nossos defeitos a favor de nossas fraquezas.

Essa é a vida!

Protegendo-se da Negatividade

Protegendo-se da Negatividade

Sem dúvida, a fraqueza mais comum em todos os seres humaos é o hábito de deixar suas mentes abertas à influência negativa das outras pessoas" Napoleon Hill

Collect de textos já enviados por e-mail

1- Xôôô, Gripes, Resfriados, Sinusites, Pneumonias

Em tempos de Gripes e muita Umidade... podemos usar a "farmácia caseira" para ajudar. Uma xícara de chá medicinal pode promover uma melhora nos sintomas muito depressa. Consumir chás é o mesmo que permitir que a Natureza nos ajude a encontrar nosso equilíbrio de forma elegante e agradável. Segue abaixo dois chás medicinais para ajudara potencializar nosso sistema imunológico.

Assa-peixe (Eupatorium Polyanthes, Vernonia sp.)

Gripes, resfriados, bronquite e além de todos os problemas respiratórios incluindo pneumonia. Chá em infusão, 1 colher de sopa da folha seca ou 1 a 3 folhas frescas para cada 1 litro de água fervente, em bule de louça dou esmalte. Aguardar por 15 minutos.Tomar morno ou quente, 3 vezes ao dia.

Tanchagem (Plantago lanceolata, P. major)

A Tanchagem trata o sistema respiratório e digestivo. É um excelente chá contra o acúmulo de muco que fica retido no corpo gerando distúrbios no sistema imunológico e digestivo. Seja qual for a natureza dos distúrbios respiratórios, a responsabilidade é sempre das funções do pulmão e do intestino.

Dessa forma a tanchagem beneficia o sistema imunológico,atua como antiespasmódica, antiinflamatório, antiinfecciosa,equilibra os sistemas: hormonal, digestivo e renal. Podemos falar que a tanchagem é uma grande protetora do corpo,pois trata bronquites, amigdalites, faringites, traqueítes, gripes, tosses, resfriados e excesso de muco.

A tanchagem é uma ótima para os fumantes pois tem uma excelenteação desintoxicante das vias respiratórias. Pode ajudar a parar a fumar, pois fortelece as vias respiratórias contra a toxidade gerada pelos componentes do cigarro.

Chá em infusão
1 colher de sopa da folha seca ou 1 a 3 folhas frescas para cada 1 litro de água fervente, em bule de louça dou esmalte. Aguardar por 15 minutos.Tomar morno ou quente, 3 vezes ao dia.

Gargarejos: preparar a infusão com 2 colheres de sopa das folhas frescas em 1 xícara de água fervente. Coar, amornar e gargareja 3 vezes por dia.

2- Sinusite

Sinusite significa a inflamação dos Sinus (cavidades nasais). A Sinusite está diretamente ligada ao Sistema de Defesas, na verdade, está relacionada ao emocional da pessoa que ficou doente. Se apenas tratamos dos sintomas e não do interior (tristezas, medos, irritabilidades, traumas, quantidades de horas dormidas, quais alimentos comemos...) estaremos criando condições perfeitas para uma Sinusite Crônica.

Alguns fatores podem contribuir para o desenvolvimento da sua Sinusite: stress, tristeza, depressão, insegurança, poucas horas de sono, friagem, vento, alimentos muito quentes (feitos na brasa) ou temperados no calor, bebida alcoólica, bebidas geladas, excesso de doces, leite, queijos, laticínios, pães, biscoitos, bolos...

Os principais sintomas da Sinusite são: secreção nasal amarela, dor de cabeça frontal, dor facial, sensação de atordoamento e peso na cabeça. Pode ocorrer sensibilidade marcante sobre os seios maxilar ou frontal.Todos os sinais citados acima criam condições para o aparecimento do muco no organismo perpetuando a Sinusite. Se o tratamento não for bem feito, a próxima gripe ou resfriado encontrará os seios paranasais já inflamados, propiciando uma nova infecção. Assim, as infecções repetidas irão gerar uma Sinusite Crônica.

Tratamentos

Os tratamentos consistem principalmente em potencializar o sistema imunológico e a energia do Pulmão, orientando também as condutas alimentares.
Tratamentos energéticos como: Acupuntura, Auriculoterapia e Shiatsu permitirão ao paciente recobrar o equilíbrio das funções respiratória e sistêmica.

É importante frisar que o tratamento prioriza atingir as causas do desenvolvimento da patologia, sendo assim, será necessário descobrir e tratar quais vetores energéticos, emocionais, climáticos e/ou genéticos propiciaram esse desequilíbrio na saúde do paciente.

3- Observe as ondas do oceano

"Quanto mais alto a onda sobe, mais fundo é o sulco que a segue. Em um momento, você é a onda, no outro, você é o sulco que se forma atrás. Aproveite ambos, não fique apegado apenas a um deles. Não diga: "Eu gostaria de estar sempre no auge!" Isso não é possível. Encare simplesmente o fato: não é possível. Isso nunca aconteceu, e nunca irá acontecer. É simplesmente impossível, não faz parte da natureza das coisas.

Então, o que se pode fazer?
Desfrute o pico enquanto ele durar, e depois desfrute o vale, quando ele vier. O que há de errado com o vale? O que há de mal em estar em baixa? É um relaxamento. O pico é uma excitação e ninguém pode viver o tempo todo em estado de excitação."

Osho

4- Esse chá foi ensinado no Globo Repórter de 27/02/09.

Atletas de alta performance testaram a bebida e diminuíram o uso de antiinflamatórios.Segue o link:http://g1.globo.com/globoreporter/0,,MUL1021351-16619,00-CHA+ALIVIA+DORES+MUSCULARES+E+DA+ENERGIA+A+ATLETAS.html

Aí, vai a receita do chá:

• Mostarda em pó

• Canela em pó

• Erva doce

Não precisa ferver a água (medida de uma xícara). É só esperar criar as bolinhas. Adicione uma colher de café de cada ingrediente. Deixe em infusão por uns 5 minutos. Passe num coador para beber. A receita original tinha grãos de mostarda e canela em pau. Mas, com essa adaptação, também funciona. Outra flexibilidade é usar o chá de erva doce em saquinho mesmo, que vende em qualquer supermercado.

5- Movimentando a Vida

Olá! Estava lendo um artigo que comentava a dificuldade que temos em envelhecer, pois nosso corpo vai perdendo a forma, fica sem curvas, aparecem as rugas e consequentemente nossa imagem fica fora dos padrões da juventude.

Daí, pensei em relacionar algumas dicas que talvez seja interessantes de começar a praticar, se não todas mas algumas.

Existem alguns movimentos energéticos que podem ajudar nesse envelhecimento.

Com certeza o mais importante é ter a Perseverança na dose certa para manter algumas ações em Saúde.

Por quê Movimentos? Sem movimento não se chega em lugar algum, muito menos a ter o quantum de energia necessária para se curtir a fase dos "ENTA"...

QUARENTA, CINQUENTA...

Segue abaixo alguns movimentos:

1- Exercícios Energéticos - Não basta Corrida, Natação, Aeróbica, Musculação... precisamos também de exercícios que poucas pessoas fazem, são aqueles que trabalham a ENERGIA destenovo ser humano que está se construindo;Exemplo: Yoga, Tai Chi Chuan e em especial o Chi Kung - http://pt.wikipedia.org/wiki/Chi_Kung
2- Alimentação energética

Vide todos os livros da autora brasileira Sônia Hirsch - que tem muito, mas muito mesmo de Medicina Tradicional Chinesa;

Criar o hábito de tomar chá: assim poderemos limpar melhor nossas toxinas físicas e emocionais que ficam grudadas nas paredes do nosso tubo digestório;

3- Trabalhar seu lado emocional através dos Florais de Bach que trabalham a virtude oposta a patologia que foi desenvolvida pelo paciente, vide o fantástico livro: A Terapia Floral - Escritos Selecionados de Edward Bach... Se der no orçamento um bom Psicoterapeuta também ajuda a amplificar a percepção gerada pelos florais;

4- Deixar de lado, pelo menos um pouco, o EFEITO COMBOIO OU MANADA que a nossa sociedade Capitalista e Escravocrata nos impõe. Quem sabe se buscarmos nossa FELICIDADE pessoal através dos nossos próprios erros e acertos a nossa vida não toma rumos mais prazerosos!

Sei que é muita coisa, mas os movimentos sugeridos acabam sendo um bom "start" para uma colheita futura.

Digo e repito: movimentos, movimentos... se a pessoa que tem uma pedra no sapato não se mover para tirá-la, a pedrinha irá com certeza criar uma grande ferida. Se o movimento de aprendizado for imediato, essa pedrinha será retirada e nossos sentimentos mais aterradores terão perdido a força e pararão de nos incomodar.

6- Ditado Oriental

“Ao nascer, o Homem é suave e flexível;Na sua morte, é duro e rígido.Plantas verdes são tenras e úmidas;Na sua morte, são murchas e secas.Um arco rígido não vence o combate.Uma árvore que não se curva, quebra.O duro e o rígido tombarão.O suave e o flexível sobreviverão” Tao Te KingVerso 76

7- Vigiando seus pensamentos

Desde pequeno eu sempre tentei encontrar, como qualquer pessoa,os caminhos mais diretos para percorrer a Vida. Graças a Deus, encontrei muitos caminhos, mas o texto abaixo com certeza é um deles!

“Vigie seus pensamentos, pois eles se tronarão suas palavras;
Vigie suas palavras pois elas se tornarão seus atos;
Vigie seus atos pois eles se tornarão seus hábitos;
Vigie seus hábitos pois eles formarão seu caráter;
Vigie seu caráter pois ele será seu destino”

Autor Desconhecido

8- Viver como as flores

" Mestre, como faço para não me aborrecer?

Algumas pessoas falam demais,outras são ignorantes.
Algumas são indiferentes. Sinto ódio das que são mentirosas. Sofro com as que caluniam. Pois viva como as flores, advertiu o mestre.
Como é viver como as flores? Perguntou o discípulo.
Repare nestas flores,continuou o mestre,apontando as flores que cresciam no jardim. Ela nascem no esterco, entretanto,são puras e perfumadas.Extraem do adubo malcheiroso tudoque lhes é útil e saudável,mas não permitem que o azedume da terramanche o frescor de suas pétalas.É justo angustiar-se com as próprias culpas,mas não é sábio permitir que os víciosdos outros o importunem.
Os defeitos deles são deles e não seus.Se não são seus, não há razãopara aborrecimento.
Exercite, pois, a virtude de rejeitar todoo mal que vem de fora.Isso é viver como as flores."

( Mestre Yogananda)

9- O Convite do Sonhador da Montanha

Não me interessa o que você faz para ganhar a vida. Quero saber o que você deseja ardentemente, se ousa sonhar em atender aquilo pelo qual seu coração anseia.

Não me interessa saber a sua idade. Quero saber se você se arriscará a parecer um tolo por amor, por sonhos, pela aventura de estar vivo.

Não me interessa saber que planetas estão em quadratura com a sua lua. Quero saber se tocou o âmago de sua dor, se as traições da vida o abriram ou se você se tornou murcho e fechado por medo de mais dor!

Quero saber se pode suportar a dor, minha ou sua, sem procurar escondê-la, reprimi-la ou narcotizá-la.

Quero saber se você pode aceitar alegria, minha ou sua; se pode dançar com abandono e deixar que o êxtase o domine até a ponta dos dedos das mãos ou dos pés, sem nos dizer para termos cautela, sermos realistas, ou nos lembrarmos das limitações de sermos humanos.

Não me interessa se a história que me conta é a verdade.

Quero saber se consegue desapontar outra pessoa para ser autêntico consigo mesmo, se pode suportar a acusação de traição e não trair a sua alma.

Quero saber se você pode ver beleza mesmo que ela não seja tão bonita todos os dias, e se pode buscar a origem de sua vida na presença de Deus.

Quero saber se você pode viver com o fracasso, seu e meu, e ainda, à margem de um lago, gritar para a lua prateada: 'Posso!' Não me interessa onde você mora ou quanto dinheiro tem.

Quero saber se pode levantar-se após uma noite de sofrimento e desespero, cansado, ferido até os ossos, e fazer o que tem de ser feito pelos filhos. Não me interessa saber quem você é e como veio parar até aqui.

Quero saber se você ficará comigo no centro do incêndio e não se acovardará.

Não me interessa saber onde, o quê, ou com quem você estudou. Quero saber o que o sustenta a partir de dentro, quando tudo o mais desmorona.

Quero saber se consegue ficar sozinho consigo mesmo e se, realmente, gosta da companhia que tem nos momentos vazios.

(Oriah mountain dreamer - the invitation)

10- TPM (Tensão Pré Menstrual)

A sigla TPM tem sintomas duram da ovulação até a menstruação, podendo ter seus sintomas agravados por hábitos alimentares, stress, drogas.

Existem 4 grupos que sofrem mais:

1- Quem sofre de stress diário;

2- As mulheres que são jovens a mais tempo (idosas);

3- Aquelas que engordam e emagrecem feito um ioiô;

4- As que tem o intestino preso.

Os principais sintomas da menstruação podem ser: mau humor, ansiedade, nervosismo, irritabilidade, lentidão mental, insônia, depressão, cólicas, dores de cabeça, aumento de peso, inchaço, edema e dores nas mamas, crises de choro, falta de concentração, apetite voraz, compulsão por açúcar, muito cansaço, palpitações, hipoglicemia, enjôo, vômitos, dor nas costas ou lombalgia.

Fazer uma dieta equilibrada é a ação mais indicada para minimizar os efeitos que a fecundação que não vingou poderia provocar. A dieta a seguir devem ser dosada por um(a) Nutricionista, mas com certeza sua alimentação precisará ser rica em cereais integrais, feijões, vegetais e frutas.

Importante: chocolate e magnésio são interligados; a mulher que estiver com uma ânsia incontrolável por chocolate pode estar mostrando deficiência de magnésio. O cacau é relativamente rico em magnésio, mas não a ponto de servir como remédio.

Se o consumo for feito de forma desregrada, os sintomas desagradáveis nas próximas menstruações serão acumulativos.

O consumo de açúcar faz desperdiçar cálcio, magnésio e vitamina B no processo metabólico. Açúcar em excesso produz hipoglicemia e conseqüentemente ansiedade, depressão além do desejo de mais açúcar.

Deve-se evitar: álcool, sal e cafeína.Reduzir manteiga, margarina e as carnes, principalmente a bovina, pois aumenta as chances da energia ficar estagnada no fígado, o que certamente irá amplificar as cólicas e os acessos de fúria.Exercícios são muito importantes, pois oxigenarão o sangue e o cérebro, melhorando o metabolismo e ajudando a perder alguns quilos extras.

Os chás são funcionam como protetores hepáticos, devem ser três vezes ao dia. Os mais indicados são: dente-de-leão, boldo, carqueja e artemísia.

Terapias Sanjiao

TERAPIAS SANJIAO

Acupuntura

Recurso terapêutico da Medicina Oriental, reconhecido pela OMS, que consiste em identificar as desarmonias energéticas e tratá-las através de estímulos, com agulhas muito finas, em pontos específicos do corpo.

A saúde é restabelecida utilizando a energia do próprio paciente, harmonizando o Yin e o Yang.

Shiatsu

Shi = dedo e atsu = pressão. É uma terapia corporal que se caracteriza pela aplicação de pressão em determinados pontos e áreas do corpo do paciente, promovendo o alívio da tensão naquela região.

Através do Kihon o terapeuta percorre todos os meridianos corpóreo (linhas energéticas), desbloqueando as áreas obstruídas e tonificando as áreas com pouca energia.

Shiatsu Express

O Shiatsu Express, na cadeira, é um modo prático de tratamento. Ele pode ser aplicado em várias condições e ambientes. Só é necessária a retirada do calçado. Seus efeitos são imediatos, aliviando o stress diário e auxiliando no restabelecimento da saúde.

Ideal para atendimentos nas empresas, afim de ampliar a qualidade de vida do funcionário, aumentando assim a produtividade.

Auriculoterapia

Terapia reflexa que promove estímulos auriculares através da fixação temporária de pequenas esferas ou sementes na orelha do paciente.

A Auriculoterapia também é conhecida como Acupuntura Auricular, podendo ser utilizada também com agulhas específicas.

Principais indicações

As terapias orientais trabalham o reequilíbrio, acalmam a mente e as emoções. Dessa forma é possível tratar uma lista muito grande de patologias.

Dores músculo-esqueléticas

Dores: costas, pescoço, coluna, ciático, punhos, joelhos, bursites, artrites, tendinites e fibromialgias.

Doenças neurológicas

Dores de cabeça, Enxaqueca, AVC, Parkinson e Alzheimer.

Outras patologias

Stress, gastrite, fadiga, depressão, ansiedade, tristeza, medo, irritabilidade, tensão muscular, TPM, cólicas menstruais, insônia, alergias, rinite, bronquite, sinusite e enfisema pulmonar.

Terapias Florais

Baseada nos Florais de Bach

A Terapia Floral ativa no indivíduo os processos de expansão e transformação da consciência, fortalecendo o emocional e promovendo saúde. Esta terapia é capaz de despertar nossos talentos, virtudes e potenciais latentes.

Dessa forma é possível restaurar a paz, harmonia e equilíbrio do ser.

Esta terapêutica é fundamentada no trabalho de Dr. Edward Bach, médico inglês, que por volta de 1930, buscando encontrar a raiz do sofrimento humano e as verdadeiras causas dos desequilíbrios físicos e psíquicos, observou que estes não se davam ao acaso e nem mesmo eram fruto de agentes patogênicos, como bactérias ou microorganismos.

Percebeu que o que determina tais doenças, muitas vezes, são as tendências emocionais desequilibradas no Ser. Assim sendo, sua visão filosófica entende o tratamento da pessoa e não da doença – da causa ao invés do efeito – do todo e não das partes.

Esta terapia visa ampliar a capacidade de consciência do indivíduo, ampliando suas percepções, seus pensamentos e atitudes. A partir desse aprendizado a mente e seus pensamentos voltam a se aproximar da alma.

Eu gosto de imaginar os florais como companheiros na jornada da vida, pois eles estão sempre próximos nos momentos mais difíceis, auxiliando-nos a manter o equilíbrio da ansiedade, dos medos, da irritabilidade...

Assim as patologias vão sedendo ao novo indivíduo que passou reencontrar seus pontos de equilíbrio. Dessa forma, as antigas "dores" vão desaparecendo através da reforma interior. Pensar e agir de outra maneira faz-se necessário, sempre!